Масла для лица и тела купить

Омега-3 применение. 10 причин

Омега-3 для сердца.

Воспаление в организме может привести к повреждению кровеносных сосудов к болезни сердца. Омега 3 жирные кислоты воздействуют на сердце несколькими способами. Например, они могут противостоять нерегулярному сердцебиению (аритмии), снизить накопление жировых бляшек в стенках артерий, а также снизить свертываемость крови. В то же время они могут уменьшить содержания жира в крови, известных как триглицериды, или LDL («плохой») и повысить уровень полезного холестерина, известного как HDL («хороший»).

Еще одной особенностью диеты, богатой омега-3, является сниженный риск воспаления, который часто является предшественником для многих болезней, связанных с сердцем.

Люди с более низким уровнем омега-3 жирных кислот в крови связаны с увеличением уровня гипертензии и более высоким риском сердечного приступа.

Омега-3 для мозга.

С учетом их высокой концентрации именно в головном мозге, омега-3 жирные кислоты, по-видимому, полезны для когнитивной и поведенческой функции. ДГВ имеет важное значение для раннего развития мозга и поддержания, в то время как EPA, кажется, тесно связано с поведением и настроением. Вместе они  могут принести много критических нейропротекторных преимуществ. Эти преимущества могут затем дополнительно предотвратить возрастные изменения мозга, связанное с потерей памяти при старении.  При этом происходит снижение когнитивных функций и увеличение депрессии.

Наоборот, люди, которые демонстрируют более высокие уровни омега-3 в организме, отличаются хорошей памятью, более глубоким пониманием, большим объемом серого вещества в мозге, с учетом их возраста,  имея меньше признаков мозговых нарушений кровотока. Еще одно преимущество наблюдается в том, что эти люди также представляют более низкие показатели деменции по сравнению с другими, с более низкими уровнями омега-3 жирных кислот.

Омега-3 от депрессии и стресса.

Новые исследования показывают, что жирные кислоты могут повысить уровень серотонина мозга химических веществ и допамина, уменьшая депрессию. Потому что у людей с депрессией быстрее сокращается обработка памяти, частью их мозга, которая называется гиппокамп, так как более высокое потребление омега-3 жирных кислот может помочь за счет увеличения роста новых клеток мозга в этой конкретной области мозга. ДГК в частности, могут быть очень эффективными при лечении или, по крайней мере, профилактикой от депрессии, ограждая гиппокамп от дальнейшей усадки.

Омега- 3. Воздействие на болезнь Альцгеймера.

Так же, как и любой другой орган в организме мозг нуждается в надлежащем «топливе» для нормального функционирования. Прием его дополнительной подпитки в виде добавок играет важную роль в создании лучшего удержания памяти, предотвращая ее потери. Это один из лучших способов сделать так, чтобы «накормить» мозг высоким содержанием необходимых ему веществ.

Омега-3 жирным кислотам также приписывают замедление темпов снижения когнитивности у пациентов с болезнью Альцгеймера. DHA составляет значительную часть мозговой ткани, поэтому эти добавки часто рекомендуется людям с соответствующими проблемами, да и без них, для профилактики. Кроме того, принимая добавки, может быть уменьшено воспаление, кислоты борются с накоплением бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера, и помогют увеличить приток крови к мозгу.

Высокое потребление омега-3 жирных кислот может помочь предотвратить повреждение клеток, вызванных болезнью Альцгеймера, замедляя его прогрессирование и снижая риск развития заболевания.


Омега-3 для плотности костной ткани и здоровья суставов.

Во многих случаях, кости и суставы  подвержены расстройствам вследствие воспаления. Было замечено, что у женщин потеря костной ткани в постменопаузе связана с уменьшением количества и активности костного разрушения клеток, вызванного воспалением, которое может быть устранено путем включения высоких уровней омега-3 в рационе или в дополнительной форме.

Остеопороз- патологическое состояние, при котором кости становятся хрупкими и ломкими из-за потери ткани или дефицита питательных веществ, приводит к нарушению прочности кости и потере плотности костной ткани. С добавками  омега-3 жирных кислот улучшается целостность и прочность кости.

В то же время, лица с их низким уровнем в крови также более склонны испытывать артрит, связанный с потерей хряща, по сравнению с другими более высокими уровнями. Таким образом, плотность костной ткани может быть увеличена за счет включения омега-3 в рационе, и состояние дискомфорта, связанного с жесткостью и болями в суставах, может быть сведено к минимуму или облегчению.

Помощь Омега-3 при диабете.
Диабет является ключевым фактором ускоренного старения мозга. Кроме того, люди с диабетом часто имеют высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП. Так как омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира могут помочь снизить уровень триглицеридов и повысить уровень ЛПВП, потребление добавок омега-3 способно помочь им управлять диабетом.

Обогащенные диеты данными добавками могут снизить резистентность к инсулину у таких лиц. Кроме того омега-3 жирные кислоты полезны при коррекции проблем циркуляции крови, связанной с диабетом (диабетическая ретинопатия). Это делается для того, чтобы стенки артерий и вен стали более гладкими и упругими, учитывая их противовоспалительный характер.

Некоторые исследования показывают, что даже эти незаменимые жирные кислоты могут ингибировать у взрослых начало диабета.

Омега-3 для красоты и здоровья кожи.

Омега-3 также полезны для кожи. Исследования показывают, что группы населения, часто употребляющие в пищу продукты, богатые жирными кислотами, такие как рыбу,  не страдают псориазом, состоянием кожи, которое вызывает болезненное воспаление, наряду с покраснением кожи с хлопьями и чешуей.

ДГК является структурным компонентом кожи и отвечает за здоровье клеточных мембран. Здоровая клеточная мембрана сохраняет кожу мягкой, увлажненной, упругой и без морщин.

EPA помогает коже, регулируя уровень гидратации, предотвращая преждевременное старение и воспалительные заболевания, таких как акне.

Кроме того, люди с чувствительностью к солнцу, как известно, ощущают пользу от омега 3. EPA помогает блокировать выброс веществ, которые повреждают коллаген после пребывания на солнце. Так что это не только обеспечивает защиту от повреждения кожи, но и может реально помочь восстановить ее.

Омега-3 для зрения.

Рыбий жир было замечен  как эффективное средство от сухого глаза и от возрастных расстройств глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна. DHA присутствует в высокой концентрации в сетчатке, по этому крайне важно получать рыбий жир в рационе.
Повышенное потребление омега 3 очень эффективно для устранения симптомов сухого глаза. Это может быть связано с уменьшением активности воспалительного процесса в организме и восстановлением функции желез, которые обеспечивают смазку для глаз. Аналогично, при более высоком потреблении омега 3 отмечено уменьшение риска развития заболеваний глаз, таких как катаракта.

В то же время, рыбий жир добавляют в некоторые детские смеси для питания. Это происходит потому, что они, как полагают, необходимы для нормального развития зрения младенца. Омега-3 жирные кислоты, естественно, содержатся в грудном молоке. Ими дополняют рацион младенцев, чтобы стимулировать развитие зрения у детей раннего возраста, для оптимального уровня.

Омега-3. Беременность и фертильность.

Потребление рыбьего жира может помочь улучшить фертильность как мужчин, так и женщин. Омега-3 играет роль в подвижности и здоровье спермы, также как и повысить фертильность у женщин, путем уменьшения воспаления, уравновешивая гормоны и регуляцию менструальных циклов. Рыбий жир также показал эффективность в лечении заболеваний,  таких как эндометриоз и СПКЯ (синдром поликистозных яичников), в противном случае, влияющих на фертильность.

 

Косметика - для волос, лица и тела


Яндекс.Метрика